【本文来自《南京一女子在商业区内劝阻吸烟，遭对方追拍辱骂近半小时，大家对此怎么看？》评论区，标题为小编添加】

戒烟其实没那么难。

2018年开始戒烟，办法是首先戒掉饭后抽烟的习惯。有点难受，但是是自己主动的，并且可以在半小时到一小时后抽，所以又不是非常难。同时，从每天大约20支减少到每天10支，每支只抽一半就息掉，想抽的时候再抽另一半。依旧是抽20次，但总量只有10支。一段时间后，再减量，每支烟分成三次抽，每天只抽15次，如此逐步减少每天抽烟次数和每次抽烟的量。只减量，不增量。坚持大约两年，然后在一次全家时间约一个月的旅行时，彻底的断掉了。最后断掉时，前几天有点难受，不过在旅行中容易克服。到现在已经6年，没有复吸。感觉良好，最明显的是嗓子清爽了。